CONDITIONNEMENT
PHYSIQUE

Des exercices intelligents inspirés de la méthode Pilates pour des résultats en profondeur. Une belle gamme d’exercices principalement au sol pour raffermir et sculpter les abdominaux et fessiers, amincir la taille et les hanches et renforcir le dos. Le cours est dynamique et encadré. De plus, plusieurs options sont offertes pour répondre au niveau de chaque participant. Le cours peut comporter une séance d’échauffement aérobic et sera parfois accessoirisée avec les différents équipements d’entraînement sur place. Vous serez surpris de constater votre progression tout au long de la session!

Un entraînement tonique qui comprend une partie musculaire et une seconde avec le raffermissement des abdominaux, fessiers, dos, hanches et aines. Le tout sera diversifié avec différents accessoires d’entraînement sur place. Le cours est dynamique et encadré. De plus, plusieurs options sont offertes pour répondre au niveau de chaque participant. Venez vous activer sur l’heure du midi pour terminer votre journée de travail en force!

Un entraînement complet et très stimulant qui comprend une partie cardio-vasculaire et une seconde avec le raffermissement des abdominaux, fessiers, dos, contour des hanches et des aines. Le tout sera diversifié avec différents accessoires d’entraînement sur place. Le cours est dynamique et encadré. De plus, plusieurs options sont offert pour répondre au niveau de chaque participant.

Remise en forme progressive avec bébé. Travail constant avec l'enfant, exercices adaptés utilisant le poids du bébé pour renforcir et redonner du tonus à la maman ou au papa. Prévoir une bouteille d'eau et de bonnes chaussures c'est fou tout ce qu'on peut faire avec bébé!!

Niveau débutant

Programme adapté pour une remise en forme progressive à l'extérieur exercices musculaire accessibles et travail cardio-vasculaire graduel  pour tous ceux qui veulent profiter du grand air pour reprendre la forme. Les activités se déroulent dans les environs du Centre Lucien-Borne peu importe la température.

Niveau intermédiaire

Entraînement cardiovasculaire et musculaire avec intervalles pour personne aimant les défis et le grand air.  Les activités se déroulent dans les environs du Centre Lucien-Borne peu importe la température.

Pour tonifier et sculpter les muscles, un programme spécifique pour la diminution des graisses et la tonification des muscles.  La première partie du cours est un workout classique afin d’atteindre la période aérobique alors que la seconde est composée d’un ensemble d’activités musculaires utilisant les élastiques et les poids.

Séance de vélo en salle, accompagnée d’instructeurs qualifiés afin de faire progresser le VO2 max chez les participants. Cette activité renforcit la musculation du cœur, ce qui crée une perte de poids plus rapide ainsi qu’une endurance progressive. Le spinning est une activité accessible à tous, et ce, peu importe sa condition physique.

Cours de workout traditionnel avec une touche latine. Le programme reste le même que lors d’une séance d’aérobie traditionnelle, soit composée de  40 minutes d’exercices cardiovasculaires ainsi que de 15 minutes d’exercices musculaires. Un workout dynamique avec un rayon de soleil !