Centre communautaire Lucien-Borne
100 Chemin Ste-Foy
Québec (Québec) G1R 1T2

Veuillez noter que le début des activités d’Hiver 2022 est reporté au 31 janvier pour le moment. Ces deux semaines nous permettront d’observer l’évolution de la situation et de s’ajuster aux mesures en place. Nous travaillons sur une proposition de programmation à la carte durant cet intervalle sanitaire.

Défi remise en forme en plein air - Adulte

Intensité Légère à modérée
Type Conditionnement physique en plein air
Clientèle Adulte, 50 ans +

Vous êtes sédentaire depuis quelques temps? Voici le cours idéal pour remettre en forme votre système cardiovasculaire et musculaire en apprenant à bien exécuter les mouvements de base de l’entrainement physique. Ce cours comprend des exercices cardiovasculaires modérés combinés avec de la musculation. Vous serez dirigés vers des exercices qui favorisent la stabilisation afin d’acquérir plus de force, de résistance. Cet entrainement sera progressif et fonctionnel. Profitez de la nature tout en vous entrainant. Vous travaillerez fort, tout en respectant votre propre rythme.