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Défi remise en forme en plein air - Adulte

Intensité Légère à modérée
Type Conditionnement physique en plein air
Clientèle Adultes, 50 ans +

Vous êtes sédentaire depuis quelques temps? Voici le cours idéal pour remettre en forme votre système cardiovasculaire et musculaire en apprenant à bien exécuter les mouvements de base de l’entrainement physique. Ce cours comprend des exercices cardiovasculaires modérés combinés avec de la musculation. Vous serez dirigés vers des exercices qui favorisent la stabilisation afin d’acquérir plus de force, de résistance. Cet entrainement sera progressif et fonctionnel. Profitez de la nature tout en vous entrainant. Vous travaillerez fort, tout en respectant votre propre rythme.