Méditation - Intégration de la pratique

Le cours d'intégration à la pratique pleine conscience est le continuum du cours d'initiation. Chacun des cours comportera une méditation sur le souffle qui sera initialement d'une durée de 10 minutes pour évoluer graduellement vers une durée de 20 minutes. Cette pratique sera suivi d'un éventail de méditations guidées permettant d'intégrer les concepts de pleine conscience. Vous discuterez de stratégies pour insérer aisément la méditation dans votre routine.
L'objectif de ce cours est d'enraciner la pratique de la méditation pleine conscience au quotidien.

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