Centre communautaire Lucien-Borne
100 Chemin Ste-Foy
Québec (Québec) G1R 1T2

Avant de vous inscrire aux activités, nous vous recommandons de lire le document sur nos consignes et mesures sanitaires. Cliquez sur ce lien. Mesures sanitaires - Hiver.pdf

Constatant l’évolution de la situation, nous nous voyons dans le regret de vous annoncer l’annulation des activités en présence de la session d’hiver 2021. Seuls les cours en virtuel de la session d’hiver se poursuivront comme prévu jusqu’au 2 avril. Aucune demande de remboursement ne sera nécessaire. Consultez le document suivant pour connaître comment nous procéderons. Procédure pour facturation hiver 2021

ViniYoga - Yoga adapté - Adulte

Type Yoga et Mieux-être
Clientèle Adulte

Le cours Yoga adapté s'adresse aux personnes aux prises avec des restrictions pouvant représenter une limitation à la participation à des activités collectives régulières (sports, yoga, entraînement...). Ces limitations peuvent être reliées à l'état de santé (blessures, interventions médicales...), à un problème physiologique (embonpoint, handicap physique...) ou au vieillissement.

L'approche préconisée consiste en une combinaison judicieuse de postures de yoga alliée à des techniques de respiration appropriées afin de faire circuler l'énergie dans l'ensemble du corps. Au besoin, de l'équipement (bloc, sangle, chaise...) sera mis à contribution pour faciliter l'adaptation à la posture. Cette approche permet l'étirement, l'assouplissement et le renforcement musculaire contribuant ainsi à l'amélioration de la flexibilité, de la souplesse et de la tonification du corps. De plus, les techniques respiratoires conscientes du yoga (approche Viniyoga) permettent l'éveil et la tranquillité de l'esprit, produisant ainsi des effets positifs sur la santé physique et mentale.

En somme, un cours de yoga adapté aux besoins et limitations de l'individu afin de lui permettre de progresser vers un état de santé bonifié.