Musculation en douceur

Intensité: Légère à modérée
Type: Conditionnement physique
Clientèle: Adultes, 50 ans +

Entraînement musculaire progressif adapté à toute clientèle. Ce travail développant et tonifiant la masse musculaire (hypertrophie) est global, axé sur la sécurité et permet d’atteindre le niveau d’intensité désiré. Les mouvements fonctionnels et composés sont effectués principalement avec les poids et le poids du corps. Sollicitant tous les grands groupes de muscles de l’ensemble du corps, ils renforcent les articulations et les gains sont transférables dans toutes vos activités quotidiennes ou sportives. Les entraînements variés abordent aussi les notions de mobilité et d’équilibre.

M'inscrire en ligne

Tarifs

Résident: 135$
Non-résident: 203$

Plages horaires

Mardi

20:00 à 21:00

avec Annie

9 sept. au 9 déc. 2025

(14 semaines)

203
C.C. Lucien-Borne

Jeudi

17:00 à 18:00

avec Sandrine

11 sept. au 11 déc. 2025

(14 semaines)

203
C.C. Lucien-Borne