- Intensité
- Légère
- Type
- Conditionnement physique
- Clientèle
- Adultes
Inspiré de L’Essentrics, le cours est une méthode d’entraînement douce et dynamique qui combine étirements actifs et renforcement musculaire en allongement. Elle vise à améliorer la mobilité, la posture et la souplesse tout en protégeant les articulations. Il tonifie le corps en profondeur et aide à soulager les tensions et les douleurs.