Cardio-Danse

Le cardio-danse est un entrainement cardio-vasculaire effectué sur une musique rythmée. Les mouvements dynamiques empruntés à différents styles de danse, principalement la danse aérobique, s’inspirent aussi de la boxe et de la Zumba.

L’encadrement du cours offre une progression à son rythme ainsi que des alternatives pour limiter les impacts. Il est recommandé de porter des espadrilles d’intérieur. Les chorégraphies simples, sans mémorisation, permettent de développer l’endurance cardio-vasculaire et la coordination.

C’est l’activité idéale pour se défouler!