- Intensité
- Modérée
- Type
- Conditionnement physique 50+
- Clientèle
- 50 ans +
Le Pilates, par des mouvements contrôlés et précis, vise à renforcer les muscles profonds et à améliorer la posture en mettant l'accent sur la respiration et l'alignement. Seront intégrés des exercices pour améliorer l'équilibre, la coordination et la stabilité tant indispensables dans la vie quotidienne. Alternatives (pathologies et intensité) et choix de matériel répondront aux besoins et envies de tous !