Yoga - Étirements 50+

Ce cours porte principalement sur la technique respiratoire ainsi que la combinaison de postures d'étirement et de yoga. Il s'agit d'un entrainement léger à modéré permettant d’améliorer la flexibilité, la posture et le tonus musculaire ainsi que de diminuer les tensions du corps. Il respecte les limites de votre corps et optimise votre bien-être. Il est adapté aux capacités physiques des personnes âgées de plus de 50 ans. L’approche Viniyoga donne beaucoup d’importance à une pratique sans risque qui présente une évolution progressive dans l’apprentissage des postures. Les enseignants(es) ont appris à modifier les postures pour les adapter aux besoins des individus. Vous pouvez apporter votre tapis de yoga ou en emprunter sur les lieux.