Centre communautaire Lucien-Borne
100 Chemin Ste-Foy
Québec (Québec) G1R 1T2

Hatha yoga 50+

Intensité Légère à modérée
Type Yoga et Mieux-être
Clientèle Aînés

Le cours Hatha yoga 50+ a pour objectif d’améliorer la force, la souplesse et l’équilibre du corps, ainsi que d’accompagner la personne vers une détente méditative.
Ce cours comprend: des moments pour se centrer sur soi ( méditation et visualisation), de l’enseignement et de la pratique des techniques de respiration ( pranayama) et des postures de yoga ( asana), ainsi que la relaxation finale (savasana).
Le yoga c’est une philosophie, c’est une art qui encourage la personne de s’écouter, de s’observer et de trouver sa voie vers l’éveil de sa propre conscience.