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Tabata - Adulte

Intensité Modérée à élevée
Type Conditionnement physique
Clientèle Adulte

Entraînement en intervalles à haute intensité. La méthode Tabata consiste en des exercices de 20 secondes d'efforts et 10 secondes de repos. L'entraineur mise sur des mouvements fonctionnels qui sollicitent tout le corps. Puissance musculaire et puissance cardiovasculaire sont sollicitées durant la séance.

Tous les cours respectent les règles d'hygiène et de distanciation physique. Ils sont offerts à l'extérieur peu importe la température. Chaque participant apporte son propre matériel: tapis, serviette et bouteille d'eau. Les toilettes, vestiaires et fontaine d'eau ne sont pas accessibles dans le centre.