Centre communautaire Lucien-Borne
100 Chemin Ste-Foy
Québec (Québec) G1R 1T2
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Le cours s’adresse aux personnes de plus de 50 ans qui désirent s’initier à l’art du Viniyoga ou qui ont déjà suivi une session de yoga et veulent reprendre leur pratique. Ce cours offre l'opportunité d'apprendre ou de revoir les techniques de base de la pratique du yoga, avec l’idée de progression, autant à travers les postures, la respiration, la méditation guidée, la relaxation et la philosophie du yoga.
L’approche Viniyoga donne beaucoup d’importance à une pratique sans risque. Elle privilégie la personne en prenant en compte ses aspirations, ses possibilités, etc. Elle améliore la santé physique et mentale. La phrase célèbre « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga à la personne » exprime en elle seule toute l’essence de cette approche.
Les enseignants(es) ont appris à modifier les postures pour les adapter aux besoins des individus.
