Centre communautaire Lucien-Borne
100 Chemin Ste-Foy
Québec (Québec) G1R 1T2
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Le Yoga adapté s'adresse à la personne ayant peu d’expérience en yoga (niveau débutant) mais également à l’individu aux prises avec des limitations (vieillissement, corpulence, blessures, problèmes articulaires, équilibre déficient…) pouvant représenter un obstacle à la participation à des activités courantes (marche, sports, yoga, entraînement…).
L'approche préconisée consiste en une combinaison judicieuse de postures de yoga (Viniyoga, approche douce), de stretching et de Qi Gong, alliée à des techniques respiratoires appropriées afin de faire circuler l'énergie dans l'ensemble du corps. Avec l’aide d’outils de support (bloc, sangle, chaise, tabouret…), cette approche évolutive permet une amélioration progressive de la flexibilité, de la souplesse et de la tonification du corps.
En somme, un cours de yoga adapté aux besoins et limitations de l'individu afin de lui permettre de progresser vers un état de santé bonifié.